まず始めに、スクワットがダイエットに効果的な理由を解説していきます。ダイエットに関するスクワットのメリットを押さえておくと、ダイエットに対するやる気もUPまちがいなしです👍ここではスクワットのおすすめ理由を５つ紹介します！

一番シンプルで簡単なスクワットのやり方をご案内します！

◆スクワットの正しいやり方◆
①肩幅程度に足を広げて立つ
②足の先を、やや外側に向ける
③背筋をピンと伸ばす
④息を吸いながら、ゆっくり下げていく
⑤床と太ももが平行になるくらいまで下げたら、その姿勢を少しの間キープ
⑥状態をキープしたら、ゆっくり元に戻していく
⑦これまでの動作を数回（10回～15回を目安）繰り返す
１分程休憩
①~⑦を、残り2セットほど行う
おしまい

スクワットは、10～15回×3セットが目安になります。普段から運動不足の方は脚が筋肉痛になりやすいので、最初はを1~2セットにして取り組みましょう☆

今回はスクワットがダイエットに効果的な理由や効果が現れる部位、スクワットの正しいやり方など盛りだくさんの内容をお届けしました。
スクワットをすると筋肉が大きく（太く）なるイメージの多い筋トレメニューですが、実際には男性だけでなく女性モデルも取り組んでいる有名なダイエットメニューです☆
脚痩せや太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、お尻痩せなど下半身をサイズダウンさせたい方は、ぜひチャレンジしてみてください☆
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