大阪枚方でのキッズダンス・エアリアルヨガは フィットネススタジオ studio PYGMY

スクール プログラム

エアリアルヨガ

天井から吊るした布を使ってバランスをとりながらポーズを取っていきます。いつも使わない筋肉にアプローチし、身体の歪みを整えます。無重力感を楽しみながら身体を動かしましょう。

ハタヨガ

基本のアーサナ(ポーズ)を習得するクラスです。アーサナを通して集中力を高め、今の自分を見つめていき小さな変化や気づきを体感していただけます。

スッキリストレッチ

忙しくて自分のケアをできていない、身体が固まってるけどストレッチの仕方がわからない方へお勧めプログラム。無理なく身体をほぐし伸ばしましょう。

フローヨガ(引き締め)

ヨガなどの動きで全身を使い引き締まった身体を作ります。呼吸と合わせることにより自律神経のバランスを整えます。

脂肪焼却(ウエスト&ヒップスタイルアップ)

自重を使い、短時間で効率よく脂肪を燃やします。基礎代謝を上げ、ウエスト&ヒップラインの引き締めを最速で目指しましょう。自分のペースで行えるので初めての方でも安心してご参加いただけます。

リラックス&リセットピラティス

呼吸やピラティスの動きを使い自分自身の声に耳を傾け、日常のストレスや疲労、身体の歪みなどをリセットするクラスです。

機能改善ヨガ

ヨガのポーズをゆっくり心地よくとることで、骨盤、背骨を整え股関節の動きをよくし体幹の使い方を習得していきます。肩こり、腰痛、膝の痛みなどを緩和していきます。

ヤムナボディローリング

ニューヨーク発、究極のストレッチ。骨を刺激し、筋肉に伸びる方向を教えることで、クラス後自身の身体は心地よく動き始めるでしょう。専用のボールを使って行う新しい感覚のボディケアです。

TRX

自重を使ったサスペンショントレーニングです。関節の可動域を広げながら全身を鍛え、肩こり、腰痛の予防と改善が期待できます。

キッズヨガ(小学生)

子供にとって大切な、頭と身体を使う自由な遊び。大きな呼吸をし、大地を踏みしめる足を作り、集中力や安定性をつけていきます。

キッズ空手

東京オリンピックからの追加種目!礼節を身につけ人に優しくなれる子を育てます。頑張ることを学び、心も体も強くなることを目指しましょう。合言葉は、大きな声で「押忍!」